W Holandii rośnie poparcie dla ograniczeń w mediach społecznościowych dla najmłodszych. W badaniu Newcom coraz więcej ankietowanych – także młodych – uważa, że platformy negatywnie wpływają na zdrowie psychiczne. W ciągu roku poparcie dla zakazu poniżej 16. roku życia wyraźnie wzrosło.

Rodzice, w tym wielu polskich rodzin w NL, mówią o presji bycia „zawsze online” i trudnościach z zasypianiem. Szkoły testują proste zasady: telefony poza klasą, oddzielne strefy na przerwach. To nie rozwiązuje wszystkiego, ale obniża hałas cyfrowy w ciągu dnia.

Branża odpowiada, że aplikacje mają także jasne strony: nauka, kontakt z bliskimi, integracja. Kluczem może być nie tyle całkowity zakaz, co mądre korzystanie i wsparcie dorosłych. Bez rodzicielskiej rozmowy żaden filtr nie zadziała w pełni.

Co można zrobić już teraz? Ustalić jasne pory offline, wyłączyć powiadomienia i trzymać urządzenia z dala od łóżka. Dla wielu nastolatków wystarcza kilka tygodni konsekwencji, by powrócił sen i koncentracja. To nie sprint, tylko maraton.

Badacze zwracają uwagę na zjawisko „kumulacji”: to nie jedna aplikacja jest winna, tylko ich mieszanka. Dlatego przy redukcji lepiej zacząć od najbardziej wciągających – i małymi krokami odzyskać czas.

Przepisy mogą się zmieniać, ale domowe zasady zostaną. A nastolatki naprawdę potrafią je docenić, choć rzadko przyznają to od razu.